Yoga - Méditation
Accompagnement Individuel et Personnalisé
Pour installer dans ta vie la pratique de yoga et/ou de méditation qui te correspond.
Tenir compte de tes besoins spécifiques dans un accompagnement sur mesure: pratique douce ou dynamique selon tes besoins et ta condition corporelle
Recevoir les bases essentielles pour pratiquer rapidement en autonomie.
C'est une merveilleuse enseignante"
En quoi consiste l'accompagnement en Yoga?
Le Yoga est tellement vaste! Il existe de nombreuses écoles, de nombreuses approches…
De mon côté, j’ai reçue une formation solide, en 4 ans, dans une école transmettant une approche très traditionnelle. Je me suis aussi formée au Yoga sur Chaise, et ai reçu d’autres influences, notamment lors de 2 voyages en Inde, et diverses approches en méditation (voir mes formations plus bas).
Pour moi le Yoga n’est pas une gymnastique, mais une façon d’être au monde. Il fait partie de mon quotidien depuis plus de 10 ans. Cela m’a permis d’expérimenter de plus en plus :
- de présence consciente,
- d’accueil,
- de confiance envers la Vie.
Cette possibilité d’intériorisation de plus en plus profonde, de découverte de Soi, est un aspect important de ce que je souhaite transmettre.
Par ailleurs, pour moi le Yoga est avant tout une expérience. Je t’accompagne en te donnant à la fois:
- Des bases pratiques et théoriques
- Une ouverture à l’écoute de tes ressentis, de ce qui est juste pour toi
- Des supports pour favoriser ton autonomie, dès que tu le souhaites
L’enseignement que je transmets repose sur ces différentes bases, et surtout s’adapte à tes besoins et spécificités.
Ainsi, je peux t'accompagner de manière personnalisée dans ces différents aspects du yoga:
- Les Asanas (postures)
- La Méditation
- Le Pranayama (maîtrise du souffle, exercices respiratoires)
- La Philosophie du Yoga et ses applications concrètes
- Les Kriyas (nettoyages internes)
- Les Chants et Mantras
Je te transmets une pratique douce ou dynamique selon tes besoins et ta condition corporelle. Nous voyons cela ensemble lors de notre 1er échange et ajustons en permanence.
Yoga adapté et Yoga sur Chaise
Je suis formée en yoga sur chaise et pratiques adaptées pour les seniors et personnes en situation de handicap (cf ma formation).
Ainsi, je créé un accompagnement sur mesure pour toi, quelle que soit ta condition physique et tes besoins.
Envie d'en discuter avec moi ?
En quoi consiste l'accompagnement en Méditation?
Il existe de nombreuses écoles, de nombreuses approches autour de la Méditation.
Mon intention est avant tout de te transmettre des bases pour être à l’aise dans ta pratique, pouvoir l’ancrer dans ton quotidien, puis approfondir ton expérience.
Ainsi, je peux t'accompagner de manière personnalisée dans ces différents aspects de la méditation:
- Trouver la posture juste pour toi (et préparer ta posture)
- Aménager un environnement favorable
- Cultiver l’état d’esprit d’accueil
- Découvrir différents types de méditations (pleine conscience, yogique, visualisations) et trouver celui qui te correspond le mieux
En pratiquant ensemble ET en te fournissant des clefs et des supports pour pratiquer en autonomie.
Pour commencer facilement à la maison, tu peux t'inscrire ici à ma formation en ligne:
Lieux
- Au studio: 6 ter rue de la Cité, Bédée
- A domicile
- En visio
Pour en savoir plus...
Formation et Parcours
- Voyages en Inde
- 3 semaines en 2015 (à Amritapuri, l’ashram d’Amma)
- 4 mois entre février et juin 2018 (moitié sud de l’Inde).
- Pratique complète d’1 mois à Atmavikasa Yoga Kutira
- Hatha Yoga traditionnel, Pranayama (techniques respiratoires), Méditation
Formation de professeur de yoga, en 4 ans (2018-2022), au Cefyto, auprès de Noëlle Milliat. Enseignement d’un Yoga complet et traditionnel:
- Yoga postural,
- Méditation,
- Pranayama,
- Kriyas,
- Chants et Mantras,
- Philosophie.
- Yoga sur Chaise
Formation auprès de Jeannot Margier (spécialisé en yoga adapté) et l’association RVHY en août 2019 (40h)
- Enseignante au sein de l'association Yoga du Pays de Montfort
De 2019 à 2022 (Yoga sur Chaise et Hatha Yoga dynamique)
- Enseignante au sein d'un foyer de vie (personnes en situation de handicap, Iffendic)
De 2017 à 2019 (Yoga sur Chaise et Méditation) auprès des résidents et des équipes.
- Assistante en Ashtanga Yoga
Auprès de Luc Carimalo, à l’ARAY, Rennes (2014-2016)
- Méditation
- Pratique régulière de Méditation Yogique auprès de Philippe Djoharikian
- Pratique ponctuelle au Dojo Zen de Rennes
- Pratique du MBSR (Programme de Méditation Pleine Conscience) auprès de Karla Gouyou Beauchamps, 2019
- Cycle « les bases de la méditation » auprès de Yann Leboucher, 2015