Yoga & Méditation - Accompagnement Personnalisé
Accompagnement individuel et personnalisé en
Pour :
1. Installer dans ta vie la pratique de yoga et/ou de méditation qui te correspond.
2. Tenir compte de tes besoins spécifiques dans un accompagnement sur mesure: pratique douce ou dynamique selon tes besoins et ta condition corporelle.
3. Recevoir les bases essentielles pour pratiquer rapidement en autonomie, si tu le souhaites.
En quoi consiste l'accompagnement en Yoga?
Le Yoga est tellement vaste! Il existe de nombreuses écoles, de nombreuses approches…
De mon côté, j’ai reçue une formation solide, en 4 ans, dans une école transmettant une approche traditionnelle (plus d’infos en bas de page).
Je me suis aussi formée au Yoga sur Chaise, et ai reçu d’autres influences, notamment lors de 2 voyages en Inde, et diverses approches en méditation.
Pour moi le Yoga n’est pas une gymnastique, mais une façon d’être au monde.
Il fait partie de mon quotidien depuis plus de 12 ans.
Cela m’a permis d’expérimenter de plus en plus :
- de présence consciente,
- d’apaisement
- de confiance
Cette possibilité d’intériorisation est un aspect important de ce que je souhaite transmettre, au delà des postures et de l’aspect technique.
Par ailleurs, pour moi le Yoga est avant tout une expérience. Je t’y accompagne en te donnant à la fois:
- Des bases pratiques et théoriques
- Une ouverture à l’écoute de tes ressentis
- Des supports pour favoriser ton autonomie, dès que tu le souhaites
L’enseignement que je transmets repose sur ces différentes bases, et surtout s’adapte à tes besoins et spécificités.
Selon tes souhaits et tes besoins, je t'accompagne de manière personnalisée dans ces différents aspects du yoga :
- Les Asanas (postures)
- La Méditation
- Le Pranayama (maîtrise du souffle, exercices respiratoires)
- La Philosophie du Yoga et ses applications concrètes
- Les Kriyas (nettoyages internes)
- Les Chants et Mantras
Je te transmets une pratique douce ou dynamique selon tes besoins et ta condition corporelle. Nous voyons cela ensemble lors de notre 1er échange et ajustons en permanence.
Yoga adapté et Yoga sur Chaise
Je suis formée en yoga sur chaise et pratiques adaptées pour les seniors et personnes en situation de handicap (cf ma formation). Ça peut aussi te correspondre dans d’autres situations, par exemple si tu es très fatigué.e, en obésité sévère, ou encore si tu as des problèmes de genoux, de hanches…
Je créé alors un accompagnement sur mesure pour toi, quelle que soit ta condition physique et tes besoins.
En quoi consiste l'accompagnement en Méditation ?
Il existe de nombreuses écoles, de nombreuses approches autour de la Méditation.
Mon intention est avant tout de te transmettre des bases pour être à l’aise dans ta pratique, pouvoir l’ancrer dans ton quotidien, puis approfondir ton expérience.
Je t'accompagne de manière personnalisée dans ces différents aspects de la méditation :
- Trouver la posture juste pour toi (et préparer ta posture)
- Aménager un environnement favorable
- Cultiver l’état d’esprit d’accueil
- Découvrir différents types de méditations (pleine conscience, yogique, visualisations) et trouver celui qui te correspond le mieux
En adaptant la durée et le contenu à tes besoins.
En pratiquant ensemble ET en te fournissant des clefs et des supports pour pratiquer en autonomie, si tu le souhaites.
Tu souhaites en échanger pour savoir si ça peut te correspondre ?
Le Lieu
Selon tes préférences et tes possibilités, nous pouvons pratiquer :
- Au studio: 6 ter rue de la Cité, Bédée
- A ton domicile (avec frais de déplacement: 10€ + 0.50ct/km)
- En visio
Tarifs
Il y a 3 possibilités en fonction de la durée et du contenu de la séance.
Méditation
Durée : 40mn (Echange + pratique guidée)
Tarif : 50€
Yoga (40mn)
Durée : 40mn (Echange + pratique guidée)
Tarif : 50€
Pratique comprenant des postures (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama), et un court temps de méditation.
La pratique est personnalisée pour s’ajuster au mieux à tes particularités et besoins, depuis le yoga sur chaise et yoga restauratif jusqu’au yoga dynamique.
Yoga (1h30)
Durée : 1h30 (Echange + pratique guidée)
Tarif : 90€
Pratique comprenant des postures (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama), et un temps de méditation.
La pratique est personnalisée pour s’ajuster au mieux à tes particularités et besoins, depuis le yoga sur chaise et yoga restauratif jusqu’au yoga dynamique.
Cadeau bonus
A l’issue de ta 2ème séance, je t’offre l’accès gratuit à l’une de mes formations en ligne (au choix). L’accès est illimité. Tu peux retrouver ces formations en cliquant ici : formations en ligne
Formations à la Méditation
Si tu souhaites commences dès aujourd’hui, et pratiquer en autonomie, tu peux également rejoindre l’une de mes formations en ligne:
- « Débuter la méditation » : qui te donne toutes les bases pratiques et théoriques pour bien commencer
- « Continuer la méditation » : qui te propose des pratiques guidées ainsi que des exercices de régulation du système nerveux.
Pour en savoir plus, tu peux te rendre ici:
Formation et Parcours
Tu souhaites en savoir plus ?
Si tu préfères participer à un cours collectif, ou avancer en autonomie grâce aux programmes en ligne, c’est ici :
