Yoga

Cours collectifs

Les cours ont lieu au Dojo d’Iffendic (Rue du Commerce), pour l’association Yogaprana, les mardis et jeudis de 19h30 à 20h45.

Tarif : 180€ l’année (30 séances)

Matériel à prévoir : un tapis (et éventuellement un plaid pour la relaxation, et un support (par exemple coussin de méditation) pour les assises longues.)

Il est possible de faire un cours d’essai.

Pourquoi le Yoga?

Le Yoga est souvent plébiscité car il nous apporte son aide sur de nombreux plans :

Retrouver de la détente
Expérimenter un apaisement corporel, émotionnel et mental
Assouplir le corps
Renforcer la musculature profonde
Prendre soin des articulations
Améliorer la qualité de la respiration
Retrouver de l’énergie…

Par ailleurs, il n’y a pas de notion de performance ni de compétition en yoga. On y apprend à être à l’écoute des possibilités de notre corps, tel qu’il se présente aujourd’hui.

Donc pas besoin d’être souple pour commencer à pratiquer le yoga ! Pas besoin non plus d’être calme et serein. Ce sont des qualités qui se développent au fur et à mesure grâce à la pratique. Les cours sont ouverts à tous, quelle que soit votre pratique préalable en yoga.

Par ailleurs, le Yoga est traditionnellement utilisé comme un outil de connaissance de soi et de réunification (union du corps et de l’esprit, et de l’individu avec une dimension plus vaste qui le dépasse).

Comment se déroule un cours ?

Chaque cours dure 1h15, et comprend :

un temps de méditation
des postures (asanas)
des exercices respiratoires (pranayama)
de la relaxation

A cela peuvent éventuellement se rajouter des pratiques complémentaires tels que yoga des yeux, yoga du son, chant de mantra…

Les postures sont variées et comprennent des postures debout et des postures au sol (assis et allongé).

En savoir plus…

Le Yoga est tellement vaste! Il existe de nombreuses écoles, de nombreuses approches…

De mon côté, j’ai reçue une formation solide, en 4 ans, dans une école transmettant une approche traditionnelle (plus d’infos en bas de page). Je me suis aussi formée au Yoga sur Chaise, et ai reçu d’autres influences, notamment lors de 2 voyages en Inde, et diverses approches en méditation.

Pour moi le Yoga n’est pas une gymnastique, mais une façon d’être au monde.

Il fait partie de mon quotidien depuis une douzaine d’années.
Cela m’a permis d’expérimenter de plus en plus :

de présence consciente,
d’apaisement
de confiance

Cette possibilité d’intériorisation est un aspect important de ce que je souhaite transmettre, au delà des postures et de l’aspect technique.

Formation et Parcours

2015 & 2018

Voyages en Inde

3 semaines en 2015 (à Amritapuri, l’ashram d’Amma)

4 mois entre février et juin 2018 (moitié sud de l’Inde).

Pratique complète d’1 mois à Atmavikasa Yoga Kutira (2018)

2015 & 2018

2018 à 2022

Hatha Yoga traditionnel, Pranayama (techniques respiratoires), Méditation

Formation de professeur de yoga, en 4 ans, au Cefyto, auprès de Noëlle Milliat.

Enseignement d’un Yoga complet et traditionnel:

Yoga postural,
Méditation,
Pranayama,
Kriyas,
Chants et Mantras,
Philosophie.

2018 à 2022

Août 2019

Yoga sur Chaise

Formation auprès de Jeannot Margier (spécialisé en yoga adapté) et l‘association RVHY (40h)

Août 2019

2019 à 2022

Enseignante de yoga (en groupe)

Yoga sur Chaise et Hatha Yoga dynamique, au sein de l’association Yoga du Pays de Montfort

2019 à 2022

2017 à 2019

Enseignante au sein d’un foyer de vie

Personnes en situation de handicap, ALAPH, Iffendic. Yoga sur chaise et méditation, auprès des résidents et des équipes.

2017 à 2019

2014-2016

Assistante, Ashtanga Yoga

Auprès de Luc Carimalo, à l’ARAY, Rennes