Christelle Martin - Psychologue

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Je m’appelle Christelle Martin, et je suis psychologue (mais pas que ! 😉 )

J’accompagne les personnes qui souhaitent mieux se connaître, et vivre une vie épanouissante qui leur correspond vraiment.

Je travaille d’une façon plus globale que les psychologues traditionnels. Je continue à utiliser ce que j’ai appris, et je m’appuie également sur d’autres approches complémentaires.
Cela inclue notre corps, nos émotions, nos relations avec les autres et le contact avec notre intériorité.

Accompagnement Thérapeutique (en individuel)

Séances en individuel, pour t'accompagner à dénouer les blocages et avancer vers tes objectifs.

Formation à l'Apaisement Emotionnel

Cycle de formation sur 6 séances, en petit groupe, pour apprendre à accueillir et réguler ton état émotionnel et ton état intérieur, et vivre plus sereinement le quotidien.

Yoga & Méditation

Accompagnement individualisé en Yoga et/ou Méditation (Bédée), et cours collectifs (Iffendic).

Comment ça se passe ?

En fonction de ta situation spécifique, je t’accompagne notamment à :

1. Mieux te comprendre

Grâce à des questions ajustées et des explications sur ton fonctionnement.
En effet, tu n’es ni « bizarre » ni « folle », tu as juste un fonctionnement que tu n’as peut-être pas bien décodé jusqu’à présent ! 🙂

2. Mieux te connaître

Grâce à des outils pratiques d’observation de soi, et à nos échanges.
Ça te concerne si :

Tu as l’impression de ne pas savoir qui tu es
Tu crois te connaître mais tu ne t’aimes pas

3. T’accueillir

Je t’accueilles tel.le que tu es, sans jugement, et avec bienveillance. Et je t’apprends à faire la même chose envers toi-même :

A accueillir tes ressentis, tes émotions, tes pensées comme des indicateurs et non comme des problèmes
A pratiquer l’écoute intérieure (et faire la différence entre ta guidance intérieure et tes conditionnements)

4. T’apaiser ( Anxiété, angoisses, irritabilité…)

Je te transmets des outils simples et efficaces pour :

Réguler tes émotions sans les réprimer ni te laisser emporter
Réguler ton système nerveux

Je t’accompagne également à prendre du recul sur les situations concrètes que tu vis, pour prendre conscience des autres choix qui s’offrent à toi, et décider de vivre autre chose, si tu le souhaites.

5. Dénouer les blocages

Je t’accompagne à explorer et dénouer ce qui te bloque ou te fait souffrir, dans le respect de ton écologie intérieure.

Ça veut dire qu’on ne va pas essayer de « se débarrasser » immédiatement tout ce qui « pose problème ». On va plutôt aller voir pourquoi c’est là, qu’est-ce que ça vient te dire, et commencer par en tenir compte.
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On ne va pas non plus appliquer des « trucs » pour « hacker » ton système et te permettre d’aller mieux en surface, alors qu’en dessous rien n’est réglé. Je n’utilise aucun outil qui viendrait uniquement diminuer les symptômes. Je t’accompagne plutôt à identifier et régler la cause sous-jacente.

6. Retrouver de l’énergie et te remettre en mouvement

Si tu vis de l‘épuisement, un burn-out, une dépression, ou encore si tu as l’impression d’être comme figé, inhibé, et que certaines situations (voire toutes) te paraissent des montagnes. Je t’accompagne à identifier les causes, à t’installer dans un processus de restauration, à retrouver de l’énergie et te remettre en mouvement durablement, et dans le respect de ton fonctionnement.

Par exemple si tu as fait un burn out, je ne vais pas t’aider à te remettre dans le même état que juste avant cet effondrement. Sinon, tu repars simplement pour une nouvelle boucle et un autre burn out. Je vais plutôt t’aider à identifier les facteurs qui t’ont amené dans cette situation, à envisager des changements pertinents (extérieurs ou dans ton propre positionnement), et à identifier et augmenter tes ressources.

7. Dessiner ton propre chemin

T’alléger de ce que tu crois devoir faire, de qui tu crois devoir être, des « il faut » et des « je dois », et te connecter à ton élan de vie, et à tes aspirations profondes.

Tu souhaites vérifier que ça te correspond ?

Ça s'adresse à toi si...

Tu ne sais pas vraiment qui tu es, ni ce qui te correspond. Tu as l’impression de passer à côté de ta vie.
Tu ressens beaucoup de stress et d’angoisses
Tu t’emportes souvent pour des choses qui te paraissent minimes.
Tu ressens un manque de confiance en toi, ou un manques d’estime de toi, et cela te pèse
Tu as l’impression de revivre en boucle les mêmes schémas, et ils ne te conviennent pas
Tu te sens en souffrance dans tes relations avec les autres (qu’il s’agisse d’une personne en particulier ou des autres en général)
Tu as une relation de dépendance avec la nourriture, ou la cigarette, l’alcool, le travail, les écrans, les achats, le sexe… et tu n’arrives pas à diminuer alors que tu le souhaiterais
Tu pressens qu’autre chose est possible mais tu ne sais pas comment y aller, ou tu souhaites être accompagné.e pour cela.

Ça ne s'adresse pas à toi si...

Tu ne souhaites pas t’impliquer personnellement
Tu ne souhaites pas de changements dans ta vie actuelle
Tu penses que ce que tu vis est de la faute des autres et que c’est à eux de changer, ou que c’est le monde qui est injuste et que tu n’y peux rien. (Ça ne veut pas dire que les autres ou le monde soient parfaits. Simplement c’est toi qui souffres de la situation actuelle, donc le changement ne peut venir que de toi)

Quelques infos concrètes

L’accompagnement que je te propose repose sur :

Des temps d’échanges
Des temps de thérapie
Des temps de coaching
Des enseignements (explications sur tes fonctionnements, outils…)
De l’intériorisation (contact avec le ressenti, les émotions, méditations, visualisations)
Des temps de pratique orientés vers le corps et vers les émotions

Cela se matérialise à travers :

Des rendez-vous ensemble (en présentiel ou visio)
Via des supports qui te sont transmis pour aller plus loin entre les sessions (vidéos d’enseignement et d’exercices, audios de méditations, documents récapitulatifs…)
Entre les sessions, je peux également te proposer des exercices personnalisés, en fonction de tes besoins et affinités.

Tu souhaites commencer un accompagnement ?

Les 5 spécificités de l'accompagnement que je te propose :

1. Un Accompagnement Global

Je travaille d’une façon plus globale que les psychologues traditionnels. Je continue à utiliser ce que j’ai appris en tant que psychologue, bien sûr. Et je m’appuie également sur d’autres approches complémentaires, qui incluent le corps, les émotions, les relations et le contact avec notre intériorité, et avec une dimension plus vaste, quel que soit le nom qu’on lui donne.

2. En Profondeur

Je t’accompagne à te rencontrer, et à mettre de la conscience sur tes fonctionnements. Je n’utilise pas de « trucs » pour améliorer uniquement en surface. Les symptômes (ce qui te fait souffrir dans ta vie) ne sont pas vus comme des problèmes, mais comme des indicateurs à écouter, avant de pouvoir les dénouer. (D’ailleurs ils se dénouent souvent d’eux-mêmes lorsqu’ils n’ont plus de raison d’être)

3. Dans le respect de ton écologie intérieure

Tu as peut-être remarqué que parfois, certains comportements, certaines émotions, semblent « plus forts que nous ». Ça n’est pas une question de volonté.
Ici, on n’essaye pas de passer en force, contre une partie de toi. Si ça bloque, c’est que ce qui te dérange et te pose problème est également une béquille qu’a trouvé ton système pour te protéger ou t’aider à fonctionner. Plutôt que de tacler la béquille, on va plutôt visiter ce qu’elle soutient, pour le renforcer.

4. En partenariat ensemble

On part de ton vécu, ta situation, tes questions et tes retours. Lorsque je te propose un outil, je t’explique son intérêts et ses applications, et tu as toujours le choix.
Les séances reposent toujours sur un échange entre nous. (Je ne te regarde pas parler sans rien dire! ).
Je te pose des questions pour t’aider à exprimer ce que tu vis, ce que tu veux, et aussi conscientiser la manière dont tu te positionnes aujourd’hui dans ta vie, et avoir la possibilité de changer de regard et de positionnement si tu le souhaites.

5. Favorisant ton autonomie

Tu prends conscience de tes ressources.
Tu reçois des outils efficaces que tu peux utiliser seul.e dans ton quotidien.
Tu reçois des supports pour avancer en dehors des séances (méditations, exercices de détente et de régulation du système nerveux, outils de régulation émotionnelle, de connaissance de soi, de compréhension de tes fonctionnements et de ceux des autres…
Tu apprends à connaître tes fonctionnements et décoder tes comportements et tes ressentis, pour qu’ils puissent jouer leur rôle d’information. Tu gagnes en clarté pour prendre tes décisions.

Qui suis-je pour te proposer ça?

Christelle Martin

Psychologue
Thérapeute holistique

Je m’appelle Christelle Martin.

Après un diplôme de Psychologue Clinicienne en 2008, je me suis intéressée à des approches complémentaires, qui prennent en compte le corps, les émotions, ainsi que les dimensions plus subtiles de notre être.

Dotée d’une haute sensibilité et d’une grande empathie, j’ai passée mon enfance à me sentir en décalage avec les autres, et encombrée par des émotions dont je ne savais que faire. Je me suis alors coupée de moi-même, de mon corps, de mes ressentis, durant plusieurs années avant de faire le chemin inverse.

J’ai appris à me connaître, m’apaiser, et découvrir mes trésors intérieurs.

Je me suis alors appuyée sur mon cheminement, mes formations et mon expérience auprès de nombreuses femmes hautement sensibles pour créer un accompagnement qui leur est spécialement destiné, pour leur permettre de se retrouver et d’être pleinement elles-mêmes.

Pour en savoir plus sur mon parcours ou ma formation, c’est ici:

Christelle Martin - Psychologue​